因 為 炎 熱 令 食 慾 低 下 ， 形 成 營 養 不 良 … … 這 是 昔 日 的 苦 夏 症 症 狀 。 夏 日 消 瘦 並 體 力 下 降 形 成 「 夏 日 消 瘦 型 」 症 狀 。 但 現 代 的 苦 夏 症 則 更 複 雜 。 因 冷 氣 的 普 及 會 「 不 堪 炎 熱 」 的 情 況 減 少 ， 取 而 代 之 的 是 「 不 堪 冷 氣 」 的 情 況 日 益 增 加 。 過 冷 的 室 內 與 酷 熱 的 室 外 ， 溫 差 太 大 擾 亂 了 身 體 狀 態 ， 就 產 生 「 不 堪 冷 氣 型 」 的 症 狀 。 另 外 在 夏 日 容 易 吃 多 了 冰 涼 飲 料 或 雪 糕 等 含 糖 份 高 的 零 食 ， 結 果 在 「 夏 日 肥 胖 」 的 人 亦 不 少 。
若 不 配 合 各 種 症 狀 而 作 出 對 策 ， 體 質 只 會 惡 化 下 去 。 馬 上 找 出 你 個 人 的 苦 夏 症 類 型 ， 對 症 下 藥 吧 ！

不 堪 冷 氣 型
冷 氣 助 我 們 舒 適 地 渡 過 夏 日 ， 但 過 盛 的 冷 氣 卻 是 苦 夏 症 之 源 。 室 內 外 過 激 的 溫 差 是 令 體 質 崩 潰 的 最 大 原 因 。 雖 是 盛 夏 但 依 然 發 冷 的 大 有 人 在 ， 在 冷 氣 過 盛 的 辦 公 室 上 班 的 白 領 麗 人 要 特 別 注 意 了 ！

在 炎 熱 的 室 外 甫 一 步 進 大 廈 內 便 打 起 冷 顫 來 … … 這 種 經 驗 應 該 不 少 吧 ！ 這 種 由 溫 差 而 起 的 苦 夏 症 就 是 屬 於 「 不 堪 冷 氣 型 」 了 。

人 體 本 來 就 能 對 應 外 在 氣 溫 變 化 而 保 持 一 定 的 體 溫 。 寒 冷 時 末 梢 血 管 會 收 縮 以 防 止 體 溫 流 失 ， 炎 熱 時 又 會 流 汗 以 散 發 體 熱 ， 掌 管 這 項 功 能 的 是 自 律 神 經 。 但 急 劇 的 溫 差 （ 一 般 是5 ℃ 以 上 ） 不 斷 重 複 的 話 ， 自 律 神 經 的 功 能 便 變 得 紊 亂 。

這 就 是 所 謂 自 律 神 經 失 調 症 ， 症 狀 包 括 血 液 循 環 不 良 ， 身 體 癱 軟 、 肩 緊 腰 痛 、 生 理 痛 、 頭 痛 、 下 痢 和 食 慾 不 振 等 。 另 外 因 體 溫 調 節 不 順 ， 所 以 在 寒 冷 的 室 內 就 更 加 容 易 感 到 冰 冷 、 形 成 惡 性 循 環 … … 對 策 就 是 首 先 不 讓 身 體 寒 冷 ， 再 來 使 身 體 流 汗 以 重 新 調 整 自 律 神 經 的 平 衡 。

     
      過 冷 的 辦 公 室 內 常 備 毛 衣 外 套 ， 盡 可 能 穿 上 襪 子 。
      在 地 鐵 或 火 車 內 以 披 肩 防 衛 冷 氣
      避 免 穿 著 過 度 繃 緊 的 內 衣 褲 ， 露 出 腳 趾 的 涼 鞋 可 免 則 免 。
 
     
      下 班 回 家 提 早 一 個 站 下 車 ， 快 步 走 回 家 。
      夏 天 也 浸 熱 水 浴 ， 焗 一 身 汗 出 來 。
 
     
      溫 熱 的 飯 菜 有 助 體 內 生 熱 ， 多 吃 紅 辣 椒 、 鰻 魚 、 胚 芽 米 和 油 等 辛 辣 品 與 維 他 命E 豐 富 的 食 物 。